Lästips: Pomodoro Technique Illustrated

Per: "Usch, vad trött jag är!"

Pernilla: "Varför?"

Per: "Jag fick jobba lite extra igår kväll."

Pernilla: "Oj, var det något akut problem i produktion?"

Per: "Nej då. Blev indragen i mycket och hann aldrig jobba med det jag ska jobba med. Så det slutade med att jag satt till halv tolv för att komma lite framåt."

Pernilla: "Men vad jobbig!"

Per: "Och i morse började jag lite tidigare, så det blev inte mycket sömn för mig kan man säga!"

Pernilla: "Jag förstår. Men hojta till om det känns för mycket. Du ska inte behöva jobba ihjäl dig."

Per: "Tack, jag vet. Det blev helt enkelt så, man vill ju få något gjort."

Pernilla: "Hm, bara en idé. Har du hört talas om pomodorotekniken?"

Per: "Ja, det har jag...och jag även testade den någon gång, men jag kände att den är ingenting för mig."

...

Att få saker gjort är inte lätt. Kanske känner du dig som Per: stressad och trött, med mycket ansvar för olika ämnen?

Kanske har du – som Per – hört talas om pomodoro-tekniken, men aldrig kommit igång?

Då kan jag tipsa om boken ”Pomodoro Technique Illustrated” av Staffan Nöteberg.

Pomodoro i ett nötskal

Huvudidén är att man jobbar med en (och endast en) uppgift i 25 minuter. Denna period kallas för pomodoro sprint. Därefter tar man en kort paus, innan man fortsätter med nästa pomodoro sprint.

Pomodorotekniken förespråkar regelbundna pauser, så man jobbar mer hållbart (och inte som Per).

Pomodorotekniken handlar även om kontinuerlig förbättring och innefattar verktyg som retrospektiv.

Om boken

Boken:s första kapitel handlar om hur hjärnan fungerar, vad som orsakar stress och varför vi prokrastinerar. På ett enkelt sätt presenteras vissa faktorer som påverkar hjärnan, så man får en idé om hur man ”tweakar” den.

Ett annat ämne som diskuteras är avbrytningar och distraktioner, en orsak till att vi tappar fokus ofta. Såklart är en del avbrytningar oundvikliga, oavsett i vilket yrke man jobbar. Staffan visar några enkla och effektiva strategier för att hantera dessa.

De övriga kapitlarna beskriver pomodorotekniken i sig och presenterar en enkel verktygslåda för att kunna prioritera sina aktiviteter och genomföra en retrospektiv.

Boken är lättläst och ger en bra introduktion till pomodoro. Jag gillar mest kapitlarna om hjärnan och distraktioner. Igenkänningsfaktorn var väldigt hög när jag läste boken.

Vill du få gjort mer 2021? Då kan denna bok vara en bra början.

Referens

”Pomodoro Technique Illustrated”, Staffan Nöteberg